Le mois sans alcool, c’est en janvier

Puisque le premier janvier rime généralement avec bonne résolution, pas mal de personnes s’intéressent au « Dry January ». Le principe est simple : passer un mois sans alcool.
Pendant les fêtes en décembre, il est sûr et certain que vous vous êtes bien régalé. Ainsi, vous pouvez donc commencer la nouvelle année avec un bon défi. Mais quels sont les bienfaits du Dry January ? Et comment y arriver ? Les réponses dans ce guide.

Quels sont les bienfaits du Dry January ?

Les bienfaits de ne pas ou de ne plus boire de l’alcool ne sont plus à prouver. Mais ils deviennent encore plus intéressants si vous êtes un grand alcoolique ou si vous en avez un peu abusé pendant les fêtes et que vous parvenez à tenir un mois sans toucher à l’alcool.

En fait, le Dry January est parfait pour mettre le corps au repos après une période excessive. Il peut vous aider à reprendre le pouvoir sur votre consommation d’alcool et à prouver que vous êtes aussi capable de vivre plusieurs jours sans alcool.

D’après les professionnels de la santé, le Dry January permet aussi de sauver des vies. Il peut entraîner une grande prise de conscience chez les alcooliques, puisqu’il va les aider à se rendre compte du pouvoir et des effets néfastes que ce genre de boisson puisse avoir sur leur vie et leur santé.

Autrement dit, le Dry January peut donc inciter les gens à envisager une consommation bien différente par la suite, voire même un arrêt total.

Comment y arriver ?

Pour atteindre l’objectif, il faut une grande motivation. De un, il faut garder l’objectif en tête ainsi que tous les bienfaits que ce défi peut vous procurer. De deux, il faut trouver de meilleures alternatives à l’alcool. Comme cela, vous ne pouvez vous éloigner de toute tentation. Les mocktails, les smoothies, les eaux fruitées, par exemple, sont idéals pour passer un mois sans alcool en janvier.

Par ailleurs, rien ne vous empêche aussi de trouver des choses qui peuvent vous faire plaisir outre les boissons alcooliques. Récompensez-vous de temps en temps en vous intéressant à d’autres activités que vous aimez en particulier : aller au cinéma, faire du shopping, jouer aux jeux vidéo, regarder des séries, manger, …

Si vous bougez tous les jours, vous pouvez même optimiser les résultats du Dry January. Comme vous le savez, des exercices physiques réguliers sont bons pour la santé et le physique. Enfin, il vous est conseillé de ne pas aller dans des endroits qui proposent de l’alcool pour minimiser les tentations.