marathon
  • janvier 27, 2022
  • Carla
  • Santé

Pour votre premier marathon, si vous faisiez appel à un coach sportif ?

Vous êtes un adepte de la course à pied et vous souhaitez participer au prochain marathon pour tester vos performances ? Eh bien, sachez que votre intention et votre motivation constituent déjà de bons moyens de garantir votre réussite. Mais pour bien vous préparer à l’épreuve, vous devez recourir aux services d’un coach sportif.

L’accompagnement d’un coach marathon pour vous aider à aller plus loin dans vos objectifs de course

L’accompagnement d’un coach marathon peut effectivement vous aider à aller plus loin dans vos objectifs de course. Ce professionnel connaît les meilleurs moyens de préparer votre esprit et votre physique afin de transformer vos entraînements de running à un véritable défi sportif.

Grâce à son intervention, vous pouvez parcourir les 42,195 km sans problème tout en réalisant un temps satisfaisant et en maintenant vos performances sur la durée.

L’accompagnement d’un coach sportif pour vous préparer sérieusement à votre premier marathon

L’entraînement aux côtés d’un coach sportif vous permet de vous préparer sérieusement à votre premier marathon. C’est la meilleure solution si vous souhaitez participer à l’épreuve dans de bonnes conditions et si vous voulez établir de bons objectifs chrono.

Entre autres, le coach sportif peut vous demander de faire un examen médical complet pour évaluer votre état de santé général. Il peut aussi vous demander de faire un test de terrain afin d’estimer votre vitesse maximale aérobie et de déterminer le programme marathon qui vous convient.

L’accompagnement d’un coach sportif pour vous faire bénéficier d’un programme d’entraînement sur-mesure

En parlant de programme, l’accompagnement d’un coach sportif est de type exclusif et sur-mesure. Ce professionnel tient généralement compte de vos particularités, de vos atouts et de vos faiblesses avant de définir votre programme d’entraînement.

Parmi les différents exercices qu’il peut vous prescrire, il y a lieu de citer : les échauffements, la préparation physique généralisée, les gammes athlétiques, les entraînements fractionnés en côtes, le footing, les longues sorties, les séances de running au seuil, les renforcements musculaires et les étirements.

L’accompagnement d’un coach marathon pour optimiser vos performances

Ce qui est intéressant avec le coach sportif, c’est le fait qu’il soit toujours présent à chaque séance pour vous accompagner. Il va vous assister à chaque fois que vous vous entraînez pour voir ce qui va et ce qui ne va pas et aussi pour définir les points à améliorer et les efforts à maintenir. Il veillera à hausser progressivement votre rythme afin d’optimiser vos performances et il n’hésitera pas à vous inscrire à des compétitions intermédiaires avant votre premier marathon pour évaluer votre niveau en conditions réelles et aussi pour relâcher la pression.

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